Jakie są korzyści z biegania rano? Najlepszą rzeczą w bieganiu rano jest to, że jest to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Kiedy skończysz, nie ma nic lepszego niż osiągnięcie czegoś. Niezależnie od tego, czy jest to bieg na dystansie 5K czy 1 mili, Twój nastrój jest natychmiast podwyższony i czujesz, że udało Ci się coś osiągnąć przed obiadem. To sprawia, że jesteś w znacznie lepszym stanie umysłu na to, co Cię czeka. Badania wykazały, że ludzie, którzy są pozbawieni snu, mają zmniejszoną rozpiętość uwagi, zaburzone funkcje poznawcze i obniżony poziom energii. A kto nie chciałby mieć więcej energii, by przetrwać te długie dni w pracy? Bieganie rano gwarantuje, że dostaniesz ciężko zarobioną dawkę ćwiczeń, zanim jeszcze zaczniesz dzień.
Korzyści nie kończą się na tym! Endorfiny uwalniane podczas biegu pomagają również utrzymać silny układ odpornościowy, zmniejszając jednocześnie uczucie stresu i niepokoju. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się źle pobiec i miałeś wrażenie, że zaraz padniesz z wyczerpania, to wiesz, jak dobrze jest móc wejść do pracy po solidnym biegu, czując się odświeżonym i gotowym do zmierzenia się z nadchodzącym dniem. Kiedy zaczynasz od takiego osiągnięcia, jak można być zestresowanym lub niespokojnym?
Podobne artykuły znajdziesz na stronie sporttaker.pl